Лого

    Проводим время за компьютером без вреда для глазок

    На сегодняшний день можно встретить мало детей, которые не умеют обращаться с компьютером. И то это касается тех малышей, которые просто не имели возможности на нем «поработать». Маленькие умники могут самостоятельно управиться с расчетной машиной, и даже не нуждаются в объяснениях и помощи взрослых. Прогресс — это хорошо, но известно, что сидение за монитором вредит глазкам. Каким образом можно совместить приятное времяпровождение с отсутствием угрозы потери зрения? Попробуем разобраться.

    Какое время деткам можно находиться за компьютером?

    Смотрим мультик

    Врачи не могут дать точного ответа на вопрос, какое максимальное время можно проводить за гаджетами. Они настоятельно рекомендуют проводить за ними как можно меньше времени. Для того чтобы снизить негативное влияние компьютера к минимуму, вам стоит обратить внимание не только на длительность нахождения за ним, но еще и на правильную обстановку рабочего места.

    Ни в коем случае не усаживайте малютку на стул для взрослых. Приобретите специальный детский стульчик. Обратите внимание на посадку маленького умника: его ножки не должны висеть в воздухе, а спинку пусть держит ровной. Клавиатура и мышка должны находиться на уровень ниже стола (лучше всего, если стол имеет выдвигающуюся крышку). Существуют еще и специальные программы, меняющие свет монитора в зависимости от освещения в комнате.

    Проводим время с пользой

    Специалисты утверждают, что до шести лет детям не желательно находиться за компьютером более 10 минут в день. Постепенно время можно увеличивать на несколько минут. Девятилетним школьникам можно находиться за монитором уже полтора часа. Но не забывайте, что каждые 10-15 минут нужно делать перерывы и гимнастику для глазок.

    Вместе с этим ищут и читают:

    Видео: Гаджеты и интернет для крохи

    Снижаем вред от компьютера

    Отведенный период

    Почему глазки напрягаются после работы за умной машиной? Изображение состоит из точек, а для того чтобы его распознать, хрусталик должен находиться в постоянном напряжении. Для того чтобы уменьшить нагрузку, экран должен находиться на расстоянии не ближе, чем полметра к лицу. Настройте частоту на уровне 85 Гц. Яркость экрана должна быть низкой, но не минимальной, чтобы кроха не щурилась. Белый оттенок должен выглядеть сероватым.

    Для того чтобы глазки отдохнули, научите малыша нескольким упражнениям. Сильно сжимайте и резко распахивайте веки. Смотрите вверх, вниз и часто моргайте. Чертите взглядом восьмерку, круг и квадрат. Вращайте закрытыми и открытыми глазами по и против часовой стрелки. Можно просто массировать веки. Быстрое моргание помогает увлажнить глазное яблоко. Поддержать зрение поможет сбалансированное питание, богатое витаминами — фрукты, овощи, зелень. Полезно кушать орешки, тыквенные семечки, оливковое масло и витамин С.

    Ограничения и правила

    В качестве мер профилактики можете приобрести защитные или перфорационные очки. Первые защищают сетчатку от мигания экрана, а вторые — своеобразный тренажер для хрусталика. После того, как кроха выйдет из-за компьютера, необходимо размять шею, плечи, спину и ноги. Лучше всего отправить непоседу на улицу прогуляться.

    Оценить:
    (4 голосов, оценка: 4,75 из 5)
    Поделиться: