Лого

    Фитбол для младенцев

    Что такое фитбол

    Упражнения на мяче для грудничков

    Упражнения на мяче до года для грудничков впервые начал проводить швейцарский физиолог. Таким способом он устраивал реабилитацию для больных с различными нарушениями нервной системы и травмами позвоночника. Благодаря вибрациям, исходящим от мяча и упругости, он оказывал действие на костную и мышечную системы детей облегченно и мягко. А самое важное, что сами результаты такого действия были чрезвычайно ощутимы. По этой причине фитбол вошел в список самых лучших тренажеров. Он используется как в обычных спортзалах, так и в различных центрах для реабилитации, роддомах. Первое название фитбола – швейцарский мяч, потому что именно из этой страны началась его история.

    Фитбол рекомендуют вносить в список покупок для грудничков с самого рождения. Это не удивительно, ведь проводить первые занятия на швейцарском мяче позволяется чуть ли не с первых недель жизни крохи. Это идеальный тренажер для деток до года.

    Гимнастика на мяче для грудничков положительно влияют на весь организм. Они помогают развивать и укреплять мышечную массу, используются как профилактическое средство от колик. Изучить различные упражнения на фитболе для грудничков родители могут с помощью интернета или книг. Самое главное в этом процессе – это правильно выбрать мячик и придерживаться правил.

    Вместе с этим ищут и читают:

    Выбираем швейцарский мяч

    Упражнения на мяче для грудничков

    Лучше приобретать фитбол размером около 75 сантиметров в диаметре. Такой параметр мяча предоставит возможность использовать его всем членам семьи. На нем удобно прыгать и сидеть как деткам, так и взрослым. Роженицам он пригодятся для физических занятий, чтобы восстановить фигуру. А детишкам такой мячик применяют с рождения и до пяти лет. Чтобы упражнения на мяче для грудничков были эффективными нужно приобретать только качественное изделие. Так, как выбрать фитбол для грудничков?

    Характеристики оригинального фитбола:

    • Упругость. Если надавить на швейцарский мячик рука начнет пружинить, легко отталкиваться от него. При пощипывании не должны появляться складки. Даже мелкие морщинки указывают на тонкий материал, соответственно подделку.
    • Прочность. После надувания фитбол для детей возвращается в форму без трещинок, складок и впадин. От этого фактора зависит упругость и в последствии функциональные возможности. Оригинальный фитбол изготавливают из резины, которая сможет выдержать нагрузки до 1000 килограмм. Для грудничков желательно приобретать швейцарский мяч с антивзрывной системой.
    • Форма. На оригинальном фитболе швы, соединяющие части практически не видны и неощутимы. С грудничком до года занятия на мяче неизвестного производства могут привести к различным травмам. Так как зачастую на швах присутствуют рубцы, а кожа младенцев очень нежная и ранимая.
    • Клапан. В оригиналах он идеально впаян внутрь мяча. Это не мешает самому процесу работы с ним, потому что не цепляется за одежду или напольное покрытие.
    • Электростатика. К фитболу хорошего качества не будут прилипать соринки и пыль. Он имеет высокие антистатические свойства. Материалы, используемые при изготовлении мячика, экологически чистые и не нанесут вред организму ребенка.
    • Пористость. Подделка имеет холодную поверхность, а оригинальный фитбол для новорожденных всегда теплый. Мячики подешевле опасны для новорожденных, потому что поверхность скользкая и неустойчивая, кроха запросто свалится, а для деток старшего возраста выполнение упражнений на таком мячике окажется затруднительным.
    • Цвет. Оригинальные швейцарские мячи имеют огромную цветовую палитру (светлых и темных тонов, натуральных цветов или прозрачные, металлик, с узорчиками). Фитболы подделки более радужных тонов или фосфорно-ядовитых.
    • Запах. От оригинала не должен исходить явный запах резины или тем более синтетики. Он может стать причиной появления у ребенка аллергии. Занятия с грудничком на мяче, издающим неприятный запах, могут вызвать только негативную реакцию. После чего малыш вовсе может отказаться от него.

    Видео: Комплекс упражнений

    Противопоказания и показания использования фитбола для грудничков

    Упражнения на мяче для грудничков

    Швейцарский мячик идеально подходит для занятий со всеми группами мышц. Он популярен именно своей универсальностью. А благодаря антивзрывной системе еще и безопасен даже для самых маленьких деток.
    На самом деле противопоказаний небольшое количество. Но так как они существуют родителям необходимо ознакомится с ними:

    • до полного затягивания пупочной раны не рекомендуется делать упражнения с мячом для детей;
    • при плохом самочувствии ребенка или болезни, высокой температуре заниматься не стоит — делается перерыв до полного выздоровления;
    • если малыш отказывается заниматься на фитболе по какой-то причине.

    Легкое покачивание на швейцарском мяче младенцев успокаивает и радует. Потому что этот процесс им напоминает время нахождения у матери в животе и безопасность, которую они там чувствовали. Такие действия помогают новорожденным быстрее адаптироваться к окружающей среде. Но если упражнения для грудничков на мяче воспринимаются с опаской, не нужно заставлять их. Со временем это пройдет, если не отбить желание с самого начала. Главное, родителям не торопится и делать все постепенно.

    Фитбол для младенцев

    Занятия на швейцарском мяче полезны не только болеющим неврологическими заболеваниями, но и здоровым деткам.

    Причины, по которым следует делать упражнения с малышами на фитбеле:

    1. Занятия помогают избавить новорожденного от мышечного гипертонуса.
    2. Способствуют развитию и укреплению мышцей спины и конечностей, а также брюшного пресса.
    3. Стимулируют работу всех внутренних органов ребенка и оказывают действие как при массаже.
    4. Предотвращают колики и улучшают пищеварительный процесс.
    5. Упражнения на фитболе способствуют развитию вестибулярного аппарата крохи.
    6. Повышают выносливость организма ребенка.
    7. Укрепляют иммунную систему младенца и т.д.

    Правила гимнастики на швейцарском мяче от педиатров

    Упражнения на мяче для грудничков

    Перед тем как делать для грудничков до года упражнения на мяче, родителям необходимо ознакомится с рекомендациями, чтобы не навредить крохам. Лучше первые занятия проводить со специалистом, который обучит и расскажет все нюансы или проконсультироваться у педиатра.
    Правила для занятий на данном тренажере:

    • Не стоит прятать мяч до взросления крохи. Тренировки на фитболе проводят после акклиматизации ребенка в домашних условиях и полного заживления пупочной ранки. В среднем первые занятия проводят в возрасте трех недель.
    • Наилучшее время для занятия на фитболе – это через один час после кормления. Раньше указанного срока не рекомендуются любые нагрузки. Так как они нанесут организму только вред и никакой пользы.
    • Первый комплекс упражнений – непродолжительный по времени. Родители должны привыкнуть к швейцарскому мячу и обрести уверенность.
    • Для грудничков до года упражнения на мяче проделывают осторожно, без резких движений. Во время занятий на фитболе не рекомендуется держать и тянуть кроху за кисти и стопы. Они еще не сформированы полностью и не готовы к таким видам нагрузки.
    • Гимнастика на фитболе для грудничков будет проходить спокойнее и веселее с музыкальным сопровождением. Для самых маленьких (до года) лучше включать классические произведения, а для старшего возраста — мелодии из мультфильмов.
    • Рекомендуют первую тренировку проводить длительностью в 7 минут. Если ребенок раньше времени устал — обязательно прекратите занятия.

    Упражнения для детей по возрастным категориям

    Упражнения на мяче для грудничков

    Занятия для деток разных возрастных категорий включают свои комплексы упражнений. Они делятся на два подтипа: малышам от двух недель до шестого месяца жизни; от полугода и взрослее. Такое распределение связано напрямую с навыками, которые отвечают за движение крохи. В течение каждого последующего месяца своей жизни новорожденный постепенно ними овладевает. Занятия на фитболе с крохой 3 месяца можно уже разнообразить, в связи с тем, что он более активно проявляет себя.
    Комплекс упражнений для малышей до 6 месяцев:

    1. Укачивание ребенка на животике. Младенца кладут на швейцарский мячик личиком вниз, при этом придерживают за спинку, и раскачивают в разные стороны. Это поможет избавить кроху от колик и ускорить пищеварительный процесс.
    2. Укачивание малыша на спинке. По действиям аналогично предыдущему упражнению. Одно только отличие – малыша возрастом до шестого месяца укладывают на спинку. В этой позе важно следить за головкой ребенка, чтобы она была не опрокинута назад.
    3. Упражнение под названием пружинка. Новорожденного выкладывают животиком на фитбол, при этом одной рукой родитель придерживает его за спинку, а второй за ножки. Потом не спеша делаются плавные пружинящие движения.
    4. Упражнение под названием часики. Ребенка на швейцарский мячик выкладывают спинкой, придерживая за животик одной рукой. А другой родитель проделывает круговые движения против часовой стрелки и наоборот за ней.
    5. Отталкивание фитбола. При занятии на мяче с грудничком его укладывают на ровную поверхность, такую как кровать или диван и ставят швейцарский мячик возле ножек. Грудничок начнет инстинктивно пинать фитбол.

    Комплекс упражнений для малышей от 6 месяца жизни и старше:

    • Прыжки на швейцарском мяче. Отец или мать фиксируют между своих ног фитбол и ставят сверху на него ребенка, держа подмышки, и начинают имитировать прыжки. Это считается самым излюбленным упражнением детей такой возрастной категории.
    • Упражнение под названием хватай скорее. Перед швейцарским мячиком на полу раскладывают предметы или игрушки. Малыша укладывают животиком на фитбол, держа за ножки, и делают наклоны вперед к объектам.
    • Упражнение под названием тачка. Ребенка укладывают на мячик животиком и начинают постепенно приподнимать за ножки, чтобы малыш упирался в фитбол только ручками. Швейцарский мячик медленно притягивают и откатывают в начальное положение.
    • Занятия на пресс. Для этого упражнения на мячике для грудничков их выкладывают на спину и тянут за ручки, чтобы он смог сесть на фитболе. Несколько секунд удерживают кроху в таком положении, а потом возвращают в исходную позицию.
    • Упражнение под названием учимся стоять. Его рекомендуют начинать проделывать с 7 месяца жизни ребенка, когда он может самостоятельно вставать. Родители удерживают фитбол перед малышом. Кроха пытается стоять, удерживаясь ладошками за него. В первые разы рекомендуется подстраховывать младенца, а потом предоставлять возможность стоять самостоятельно.
    Оценить:
    (3 голосов, оценка: 5,00 из 5)
    Поделиться: