Лого

    Зарядка и упражнения для грудничка

    Польза от гимнастических упражнений

    Зарядка для самых маленьких

    После рождения кроха нуждается в полноценном питании, маминой любви и здоровом сне. Но есть гимнастика для новорожденных с первых дней жизни и занятия, которые приносят неоспоримую пользу для здоровья и развития грудничка. Малютка все свои исследования окружающего мира совершает в движении и ему необходима помощь в развитии мышц с первых дней жизни. В ходе занятий и массажа налаживается кровообращение, обмен веществ, укрепляться организм.

    Чем полезна гимнастика для новорожденных в 1 месяц:

    • Развивается мышечный тонус и улучшается координация.
    • Сенсорное восприятие развивается, если родители комментируют свои действия.
    • Наработка навыков ходьбы и ползанья.
    • Малютка изучает свои части тела.
    • Помогает крохе расслабиться и успокоиться.

    Особенности проведения

    Делаем упражнения правильно

    Одним из главных правил является хорошее настроение 1- месячного крохи. Как только ребенку перестали нравиться упражнения, заставлять его не нужно. Любое из действий выполняется комплексно и задействует несколько суставов и разные группы мышц. Каждое упражнение направлено на развитие естественных навыков – ходьбы или ползанья.

    Движения и упражнения, которые развивают определенный отдел мышц не используются в занятиях с грудничками, так как детки с первых дней жизни непроизвольно реагируют всем телом на действие взрослого. Зарядка для новорожденных разрешена с двухнедельного возраста, если нет врожденных проблем или послеродовых травм. Каждое действие выполняется аккуратно и внимательно, без давления. Движения направляются со сторон к центру.

    Важно! Прорабатывая упражнения в области спины, не стоит нажимать или придавливать позвоночник. Животик и грудная часть проглаживается, без применения усилий в области сердца или печени.

    Каждое из движений делаем 2-4 раза, но в целом гимнастика или зарядка для грудничков ограничивается 10 минутами в 1 день. Стоит выбрать время для упражнений так, чтобы малютка не был голоден, сонный или сразу после кормления. Кроха будет расслаблена и польза от зарядки снижается.

    Массаж и гимнастика для новорожденных будут более полезны если проветрить комнату, а при хорошей погоде, можно и на улице заниматься. В жаркую пору года, лучше заниматься с малышом сутра, чтобы ему не было душно. Не забудьте про массаж перед гимнастическими упражнениями, чтобы мышцы крохи были разогреты.

    Когда грудничок не в настроении и плачет во время занятий, стоит отложить их на некоторое время, возможно, его что-то беспокоит. Если у ребенка есть проблемы со здоровьем или отклонения в развитии, вместо гимнастики делаем массаж.

    Видео: Упражнения для самых маленьких

    Упражнения с первого месяца

    Легкая зарядка для крохи
    После первых 14 дней жизни крохи можно начинать массаж. Для начала выполняться легкие поглаживание всего тела. Последовательность действий: от пальчиков к ключицам, от стопы к бедру. Животик массажируем круговыми движениями по часовой стрелке, а спинку в разные стороны. Очень важно прогладить область между ребрами и грудную клетку. Массаж стоп и ладоней оказывает положительное влияние на развитие ребенка, поэтому их нужно проглаживать регулярно и разными способами. Раскрывать и сжимать ручки стоит осторожно и без усилий.

    Вместе с этим ищут и читают:

    Зарядка для малютки с 2 месяцев

    Занятия для малютки
    Гимнастика для грудничков 2 месяца требует особой осторожности, мышечный тонус повышен, поэтому упражнения основываются на рефлексах. Новорожденного выкладывают на животик для того, чтобы он учился удерживать голову. Также можно предлагать малютке красочные игрушки, чтобы улучшать хватательный рефлекс. Гимнастика для грудничка 2 месяца имеет важную задачу – освоение движений ребенком и знакомство со своими частями тела.

    «Учимся ползать». Выкладываем кроху на животик, слегка сгибаем ноги, при этом кроха не стоит на коленях, а они смотрят по сторонам. Мама ставит ладошку под ступни младенца. После этого малыш попытается оттолкнуться от опоры и проползет вперед.

    «Естественное положение». Положите грудничка на спину и помогите ему принять позу эмбриона. Для этого сложите руки на груди, а ноги подожмите к животику. Голову при этом немного наклоняем вперед к грудной клетке. Такая гимнастика развивает вестибулярный аппарат и нервную систему.

    «Идем» — берем кроху под мышками, лицом к маме. Ставим младенца на твердую гладкую поверхность и немного наклоняем вперед. Малыш пробует делать шаги, при этом не нагружая позвоночника. Главное, проследить, чтобы кроха не ступал на носочки.

    Для занятий с крохой первого месяца жизни разрешено применять фитбол. Его размер должен отвечать возрасту младенца. Располагаем грудничка на мяче так, чтобы ручки были вытянуты спереди, животик на фитболе, а коленки по сторонам. Начинаем раскачивать кроху в разном направлении, но с маленькой амплитудой. При этом мама удерживает грудничка, чтобы он не скользил. Если специального мяча нет, для упражнения подойдет валик из подушки. Длительность гимнастики с малышом в два месяца жизни можно увеличить на 5-10 минут.

    Занятия со спортсменом 3-4 месяцев

    Несколько упражнений в три месяца

    С третьего месяца упражнения должны подталкивать малыша к самостоятельному движению. ЛФК назначается невропатологом в случаи, если ребенок нуждается в лечебной физкультуре. Гимнастика для новорожденных на второй третий месяцев:

    • Сводим и расставляем руки по сторонам. Поднимаем ручки вверх и опускаем вниз по очереди.
    • Сгибаем ноги в коленках, разводим бедра поочередно круговым движением.
    • Делаем «велосипедик «, сгибаем и разгибаем ноги, будто едим на велосипеде.
    • Поднимаем малыша за руки с позы лежа.

    В четыре месяца кроха делает первые попытки сесть, хватаясь за мамины руки. К 5-6 месяцам уверенно садится, а в восьмимесячном возрасте – встает с помощью опоры. К упомянутым ранее гимнастическим упражнениям можно добавить:
    «Шагаем и скользим». Малыш находится в положении лежа на спине, берем его правую ножку и выпрямляем так, чтобы пятка скользила по плоскости, тоже повторяем и с левой.

    «Перевороты». Даем крохе свой палец так, чтобы она захватила его правой рукой и зажимаем ее остальными пальцами за кисть. Другой рукой берем ножку малыша внизу и совершаем поворот.

    «Полуприсаживание». Предлагаем крохе ухватиться за пальцы, после захвата фиксируем его кисть. Аккуратно и медленно подтягиваем малыша, но даем ему сесть полностью. Головка малыша может немного отклоняться назад, это нормально. После этого укладываем маленького спортсмена набок.
    При этом не забываем делать массаж перед каждой гимнастикой.

    Оценить:
    (2 голосов, оценка: 5,00 из 5)
    Поделиться: