Лого

    Веселая и полезная тренировка для детских глаз

    Для чего детям нужна гимнастика для глаз

    Польза тренировки

    Упражнения для глаз для детей позволяют провести тренировку для мышц органов зрения. Специальные тренировки успокаивают нервную систему малыша, помогают мозгу эффективнее воспринимать информацию, облегчают нагрузку на глаза, а также останавливают падение зрения или развитие астигматизма. Ежедневная гимнастика для глаз для детей принесет ощутимую пользу дошкольникам, особенно, если учесть тот факт, что зрение формируется до 12 лет.

    Если вы думаете, что зрительная гимнастика необходима только тем малышам, которые испытывают проблемы со зрением, вы глубоко ошибаетесь. Специальные упражнения необходимо выполнять даже карапузам, которые посещают детский сад. Это позволит подготовить глазки к нагрузке, которую они будут испытывать в школе. Зрительная гимнастика для глаз рекомендуется для деток с близорукостью или дальнозоркостью, а также для тех, которые жалуются на усталость в глазах. Если у родителей есть проблемы со зрением, их чаду необходимо выполнять специальные тренировки, поскольку существует наследственная предрасположенность. Если ребенок жалуется на размытое изображение, ему необходимо выполнять упражнения для глаз при астигматизме.

    Важно! Упражнения для глаз для детей поможет подобрать офтальмолог. Его помощь необходима при серьезных офтальмологических проблемах. Если у малыша нет никаких проблем, имеет смысл позаниматься с ним простейшим образом.

    Польза пальминга

    Забавный пальминг

    Зрительная гимнастика для детей имеет высокую эффективность, если тренировки будут дополняться пальмингом. Для этого кроха должна сесть прямо и расслабиться. Теперь нужно прикрыть глаза следующим образом: середина ладоней должна находиться напротив глаз. При этом ладони не должны быть плотно прижаты к лицу. Пальцы рук малыш может расположить рядом или перекрестить на лбу. Главное правило — не допустить попадания света под ладони. После этого кроха опускает локти на стол так, чтобы шея и позвоночник находились на одной прямой линии. Малыш должен закрыть глаза и полностью расслабиться. Зарядка для глаз выполняется со спокойным дыханием. Длительность тренировки составляет от 15 минут, но даже за 20 секунд глазки крохи успеют расслабиться и отдохнуть. Открывать ладони необходимо медленно, чтобы глаза успели привыкнуть к свету.

    Видео: Веселая тренировка для дошкольников

    Упражнения для снятия напряжения глаз

    Тренируемся правильно

    Гимнастика для глаз в детском саду должна проводиться в то время, как дошкольники учатся читать, писать или рисовать. Для того чтобы снять напряжение в перерывах между занятиями можно заниматься следующим образом. Для начала ребенок должен встать и вытянуть руки вдоль тела. Плечи при этом поднимаются как можно выше и отводятся назад по мере возможности, а затем возвращаются в исходное положение. Круговые движения плечами выполняются быстро, около 10 раз.

    Еще одно эффективное упражнение — поднятие и откидывание головы с расслабленной шеей. Повторять его стоит 6 раз. В положении сидя кроха должна опустить подбородок на грудь, повернуть голову в левую сторону, откинуть ее назад и вернуться в исходное положение. Упражнение повторяется 6 раз в одном, а затем в другом направлении.

    Упражнения для глаз для детей проводятся и в положении сидя. Для этого голову нужно повернуть влево, а затем вернуться в исходное положение. Задание повторяется и с поворотом головы в правую сторону. Повороты осуществляются медленно.

    Воображаемая гимнастика

    Веселые совместные занятия

    Гимнастика для уставших глаз для детей может выполняться и в необычной, игровой форме. Так называемая воображаемая тренировка позволяет улучшить остроту зрения и развить воображение. Прежде всего она подходит малышам, у которых уже есть проблемы со зрением. В чем же заключается смысл этих упражнений? Уверенность в собственных силах — это первый шаг на пути к выздоровлению. Если кроха не будет воспринимать плохое зрение как должное, у нее есть все шансы улучшить его.

    Для того чтобы провести воображаемую тренировку, малышу необходимо устроиться поудобнее, закрыть глаза и представить, что он оказался на берегу океана. При этом цвета песка, океана и неба должны быть чистыми и светлыми. Малыш должен представить крохотных чаек в небе. При этом у него должна быть твердая уверенность в том, что он видит их четко. Даже если кроха плохо видит и в реальности не смог бы рассмотреть маленьких чаек, он должен представить, что никаких офтальмологических проблем у него нет. Такая зарядка для глаз подойдет для малышей младшего школьного возраста, а также для взрослых ребят.

    Важно! Для того чтобы крохе было удобнее выполнять это задание, родителям стоит изобразить подробную картинку на листе бумаги. Если карапуз когда-то был на море, ему стоит напомнить об отдыхе и предложить в подробностях вспомнить тот пейзаж. Основное задание этого вида гимнастики — научить непоседу воспринимать мир четким, а не размытым.

    Родители должны ставить перед собой следующую задачу — не просто улучшить зрение юного умника, но и не допустить его снижения. Для этого стоит не только уделять тщательное внимание тренировке глаз, но еще и ограничить нагрузки, к которым относится просмотр телевизора и длительное времяпровождение за компьютером.

    Оценить:
    (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
    Поделиться: