Лого

    Кормим свою кроху в 2 года вкусно каждый день

    Меню детей в 2 года

    Питание ребенка в 2 года

    В любом возрасте питание детей очень важная часть жизни, можно сказать, даже ее основа. Именно с продуктами питания мы получаем все необходимые витамины и микроэлементы, а также белки, углеводы и жиры. Они являются не только строительным материалом для здорового человека, но также и источником энергии для нормального, правильного функционирования всего организма в целом.

    Особенно важно питание и правильный рацион в детском возрасте и чем меньше малютка, тем его меню имеет больше особенностей, а также распорядок кормления. С первых дней жизни младенец получает только жидкую пищу, будь то молоко матери или искусственные смеси. Затем в 4 месяца идет прикорм, продукты в котором вводят постепенно один за другим, но они имеют либо жидкую консистенцию, либо кашицеобразную. И это понятно, у детейа еще не прорезались зубки, они не приучены жевать твердую пищу и с легкостью могут подавиться кусочком даже очень мягкого фрукта.

    Однако, приближаясь к двум годам, все меняется. У крохи уже выросло достаточно зубов не только чтобы кусать, но и жевать, а помимо этого, с развитием младенца растет и его познавательная функция, ему интересно испытывать новые рецепты мамы! Именно поэтому в первое время молодые мамы не испытывают никаких сложностей с тем как накормить кроху в 2 года. Но вот чем его кормить, это очень важный вопрос!

    Чем кормить детей в 2 года

    Достигая двухлетнего возраста, кроха уже имеет формирующийся характер и вкусовые предпочтения. Вкусовые анализаторы у малыша развиты по-другому, нежели у взрослого, они более разборчивы в еде.

    Меню ребенка в 2 года и 2 месяца стараются максимально гармонично сочетать по белкам, жирам и углеводам. Это очень важно, потому что в этом возрасте малыш активно растет, ему нужно много энергии в течении дня и материал для строительства костей, связок, мышц, да и всего организма. Блюда в рационе крохи должны быть подобными еде взрослых, но ему все же, по-прежнему нужно готовить отдельно. Если в семье предпочитают соленые и острые блюда, то чаду стоит отложить пищу в отдельную емкость и только затем добавлять специи.

    Не стоит также увлекаться разными пряностями до 6 лет, малыш не готов еще к таким кулинарным изыскам. Питание двухлетнего ребенка достаточно разнообразить солью, перцем и зеленью. Супы уже не стоит перетирать, малыш вполне способен осилить маленькие кусочки моркови, картофеля, лука и других овощей. Кашу можно делать более насыщенной, обязательно, меню 2 летнего ребенка на день должно включать в себя кисломолочные продукты.Подберите новые рецепты, которые заинтересуют детей своим внешним видом и вкусом.

    Вместе с этим ищут и читают:

    Польза консервированного питания

    Питание ребенка в 2 года

    Каждая мама сама принимает решение, стоит ли давать крохе в два года и два месяца консервированное питание, произведенное в производственных условиях. Существует много противников и сторонников консервированного питания. Продуктами из банки удобно и быстро кормить, но все равно это консервированная пища. Лично мое мнение: малышу лучше получать свежие натуральные продукты.

    При выборе промышленного детского питания стоит обратить внимание на целостность упаковки, сроки производства и условия хранения!

    Видео: Блюда для крохи на неделю

    Как готовить для ребенка 2-х лет

    Питание ребенка в 2 года

    Ребенок 2 года и 2 месяца прекрасно переносит варенную, запеченную, тушенную, парную пищу. Рацион 2-летнего ребенка должен включать минимум жареной пищи, а лучше, вообще, отказаться от нее. Пищеварительная система малыша не готова переваривать жареную пищу, у карапуза для этого недостаточно ферментов.

    Стоит также учесть, что, если семья предпочитает жареные блюда каждый день очень сложно приучить ребенка кушать отварную пищу. Для того чтобы сформировать режим правильного питания у ребенка 2-х лет необходимо всей семье перейти на здоровый образ жизни.

    Как правильно рассчитать потребность ребенка в белках, жирах и углеводах

    Питание ребенка в 2 года

    Потребность организма в структуре пищи отличается в зависимости от уровня физической нагрузки, времени года и, прежде всего, возраста. Рацион питания ребенка в двухлетнем возрасте выглядеть примерно так: 4 г углеводов, 1 г белка, 1 г жиров.

    Продукты, в которых максимально содержится углеводы – каши, овощи, фрукты, хлебобулочные и кондитерские изделия. Максимальное содержание белков в мясе, рыбе и молочных продуктах. Жиры – жиры растительного и животного происхождения.

    Углеводы

    Питание ребенка в 2 года

    Однако не все составляющие питания одинаково полезны. При выборе полезных углеводов для меню ребенка 2-х лет стоит отдать предпочтение фруктам овощам и кашам. Это не только кладезь углеводов, но также богаты растительными волокнами и клетчаткой. Это поможет уберечь вашего малыша от проблем с кишечником и запоров. Предпочтительно выбирать овощи, ягоды и фрукты из вашего региона. Стоит также учесть наличие у крохи аллергии.
    Еще один важный компонент детского рациона вода. Чистая не газированная вода. Малыши очень любят соки и компоты, сладкие и разнообразные на вкус, но они не способны заменить чистую питьевую воду так необходимую здоровому организму!

    Не совсем полезные углеводы

    Питание ребенка в 2 года

    Хлебобулочные и кондитерские изделия, конфеты желательно ограничить. Они относятся к быстрым углеводам, наступает быстрое насыщение, однако, они не полезны! Конечно же, не стоит полностью исключать глюкозу из рациона детей 2-х летнего, но они не должны быть основой питания в течении дня. Если ваш малыш сластена приготовьте домашнее печенье, мармелад на основе фруктов, маленькому гурману будет интересно попробовать зефир.

    Чадо в 2 года и 2 месяца с удовольствием будет лопать домашнее печенье, на основе сухофруктов и меда, но только при условии отсутствия аллергии. Помимо этого, сухофрукты и орехи богаты витаминами группы В, это благотворно сказывается на развитии головного мозга крохи, его памяти и внимания.

    Шоколад малышу до 3-х лет категорически запрещен!

    Белки в питании

    Питание ребенка в 2 года

    Очень важное место в меню ребенка в 2 года стоит уделить мясу. К сожалению, не всем детям нравится этот продукт, а как результат возникает опасное заболевание не только для здоровья, но и для жизни малыша – алиментарная анемия. Но это также не значит, что крохе стоит давать столь важный продукт насильно, постарайтесь объяснить, что оно важно, предложить в игровой форме или приготовить мяско по-новому.

    Малышу интересно пробовать новые продукты, новые вкусы попробуйте сыграть на этом.
    Несмотря на то что кролик и индейка относятся к диетическим видам мяса они достаточно тяжелые для неадаптированного пищеварительного тракта малютки.

    Рыба также очень важна для малютки. Крохе можно давать как морскую, так и речную рыбу, стоит избегать жирных сортов. Она усваивается быстрее, чем мясо и крохе проще ее переварить. Не стоит давать крохе мелкую рыбу, тщательно выбирайте косточки!

    Малышу в 2 года еще рано пробовать морепродукты! Они, конечно, очень богаты белком, но также зачастую провоцируют аллергию. Малютке также нельзя давать грибы, копчености, соленую и вяленую рыбу.

    О молоке отдельно

    Питание ребенка в 2 года

    Современные тенденции в медицине говорят о том, что цельное молоко малюткам до трех лет давать не стоит. Однако каждый родитель может решить для себя давать или нет молоко крохе. Если у вас возникают сомнения по этому поводу, проконсультируйтесь с доктором, которому вы доверяете, он подробно расскажет вам все за и против и вам будет проще принять решение.

    Стоит обратить внимание! Даже если ваш малыш очень любит молоко не стоит перегружать им неокрепший пищеварительный тракт малютки. Молоко очень богато белками, которые сложно усвоить молодому организму. Это занимает больше времени чем у взрослого в результате у ребенка появляется ложное чувство сытости, и он отказывается от остальной еды.

    Кисломолочные продукты должны присутствовать на столе у ребенка в 2 года 4-5 раз в неделю, а лучше каждый день. Безопасно для малыша съедать 50 г творога, 60-70 г сметаны в сутки.

    По возможности кисломолочные продукты стоит получать на молочной кухне. Если такой возможности нет магазинные продукты тоже подойдут, однако обращайте внимание на состав, большинство творожков в супермаркете – это творожные десерты, а не творог. Также обратите внимание на рекомендованные сроки хранения, выбирайте продукты с малыми сроками. Идеальный вариант бабушка в деревне, однако, в таком случае животное, должно быть проверено, творог свежий и не очень жирный!

    Режим питания

    Питание ребенка в 2 года

    Стоит очень внимательно отнестись к режиму питания малыша. Конечно, заставить ребенка ест по часам сложно, но приучить возможно. Кроха должен кушать 4 раза в день. Завтрак, обед, полдник и ужин. Разнообразные примеры меню для двухлетнего ребенка вы можете найти как в интернете, так и во множестве журналов по воспитанию малютки.

    Питание ребенка в 2 года меню на неделю можно составит самостоятельно, придерживаясь несложных принципов (таблица для детей):

    1. Меню малютки двух лет должно быть разнообразным.
    2. Гармонично сочетать белки, жиры и углеводы.
    3. Удовлетворять возрастные потребности детей в течении дня.

    При составлении меню на неделю для 2-х годовалого малыша, также стоит учесть следующее:

    • Мясо должно присутствовать в рационе крохи каждый день.
    • Молочные продукты также каждый день до 500-600гр из которых треть должен составлять кефир.
    • Творог на столе у ребенка должен быть не реже 4 раз в неделю, он может быть как цельным, так и термически обработанным (сырники, творожные десерты, вареники).
    • Рыба не чаще 4 раз в неделю, виды предпочтительно выбирать с минимальным количеством костей, но не филе.
    • В рационе ребенка должно присутствовать сливочное и растительное масло каждый день.
    • Яйца, вопрос дискуссионный. При отсутствии аллергии у малыша 2 года и 2 месяца, многие педиатры рекомендуют 3 раз в неделю.
    • Колбасы и сосиски в качестве исключения 1 раз в неделю.
    • Чай, компот, сок также должны присутствовать в рационе ребенка 2х лет, но не каждый день.

    Стоит ли заставлять кроху съесть все

    Питание ребенка в 2 года

    Нет, детей 2-х лет насильно кормить не стоит. Если малыш не смог осилить свою порцию не настаивайте и, ни в коем случае, не наказывайте кроху. Постарайтесь поиграть с ним в активные игры в течении дня и не перекусывайте до следующего приема пищи. И скорее всего, чадо не только все скушает, но возможно, и попросит добавки. Подберите рецепты, которые больше понравятся маленькому гурману.

    Оценить:
    (3 голосов, оценка: 5,00 из 5)
    Поделиться: