Лого

    Когда впервые предложить малышу орехи?

    Всем известно, что орехи содержат полезные вещества, но есть определенные правила относительно того, когда и как давать орехи детям. Поэтому стоит узнать о полезных свойствах и негативном влиянии этого продукта на детский организм.

    Полезные свойства

    Чем полезны

    В первую очередь, орехи очень питательны и, если их употреблять в соответствующем возрасту ребенка количестве, они принесут много полезных микроэлементов и витаминов. Также продукт содержит в большом количестве натуральные масла, которые имеют полиненасыщенные жирные кислоты. Эта составляющая способствует умственному развитию малыша. Наибольшее количество этих веществ находиться в грецких и лесных, а еще в миндале и арахисе. Помимо этого, грецкие содержат жиры омега-3, которые необходимы растущему организму.

    Орехи содержат много белка и клетчатки, поэтому их часто рекомендуют вводить в рацион маленьким гурманам, которые не едят мясо или яйца. Фундук содержит витамин Е и минеральные соли, соответственно его употребление улучшает иммунитет крохи.

    Важно! Нередко, юным спортсменам рекомендуют есть орехи при больших физических нагрузках, так как они отличаются высокой калорийностью и содержат легкоусваиваимые жиры.

    Грецкий содержит йод, поэтому его употребление восстанавливает баланс этого элемента в организме и позволяет улучшить состояние при анемии или гиповитаминозе.

    Положительно влияют на состояние зубов и десен кешью, помимо этого их часто едят при простудных заболеваниях. От глистов и бактерий употребляют черный орех.

    Негативное влияние на организм

    Вред и проблеммы

    Так как, мы уже узнали о пользе, стоит узнать и об обратной стороне медали для организма малыша.
    Первая и главная причина, почему употребление орехов детьми ограничивается – аллергия. Этот продукт способен вызвать тяжелую и сложно протекающую аллергию. Помимо этого, если аллергическая реакция уже возникла, она может остаться с ребенком на всю жизнь, а ее проявления будут появляться от незначительного количества орехосодержащих продуктов, будь то сладости или напитки.

    Детальней о вреде:

    • Бразильский и кешью запрещено давать детям в сыром виде, во избежание неприятных последствий их нужно обжаривать.
    • Испорченный продукт может привести к серьезному отравлению и расстройствам пищеварения.
    • Стоит строго контролировать количество потребляемых орехов у детей с лишним весом.
    • Запрещено давать грецкие малютке с повышенной свертываемостью крови или болезнью ЖКТ.
    • Малышу с аритмией и особенностями нервной системы не стоит давать миндаль в больших количествах.
    • Фундук нежелательно давать крохе с диабетом или проблемами печени.

    Видео: Делаем полезные сладости с орехами для карапуза

    С какого возраста, в каком виде и как давать новый продукт?

    Как давать

    Так с какого возраста можно давать ребенку орехи? Большинство врачей ответят единогласно, что детям можно этот продукт с 3-х лет. Кроме того, что кроха может попросту подавится твердыми и мелкими ядрами, еще и очень высока вероятность аллергической реакции.

    В виде исключения, можно раздавить 2-3 орешка и приложить их малышу 2-летнего возраста, если у него нет предрасположенности к аллергии. Если вы спросите можно ли детям годовалого возраста этот продукт, то ответ однозначно – нет.

    Впервые можно давать детям орехи после исполнения трех лет, в виде дополнения к завтраку (3-5 штук). И до вечера вы сможете увидеть реакцию организма.

    Важно! Если нет проблем с пищеварением и на коже не появилось признаков, разрешается потребление в дальнейшем.

    Детям можно давать орехи в течение дня, вместо яблока или банана на перекус. Также полезное сочетание с медом или сухофруктами.

    Когда чадо познакомилось с каждым из видов, можно ввести их в рацион до 2 раз в неделю. Максимальное количество продукта, которое не принесет вреда измеряют ладошкой крохи – сколько поместиться в жменьку, столько и разрешено дать в сутки.

    Правильный выбор продукта

    Как правильно выбирать и что стоит учесть:

    • Арахис – популярный и недорогой вид, который нравиться малышам. Но приобретать пакетированные варианты с приправами и солью не стоит, лучше отдать предпочтение варианту в скорлупе и самостоятельно их поджарить.
    • Бразильский лучше давать в возрасте от 5 лет и в количестве – не более 2 орешков в сутки.
    • Грецкие – лучший вариант для знакомства с этим продуктом. Важно выбрать не прогорклые или сухие, поэтому покупайте в сезон.
    • Особенно внимательно покупайте кешью и кедровые, смотрите на срок годности.
    • Лесные невероятно полезны и доступны в нашей стране, но хранить очищенными их можно до 6 месяцев.
    • Миндаль быстро портиться при неправильных условиях хранения, поэтому обратите внимание на его внешний вид. Если ядро сморщилось, иссохло, маслянистое, с плесенью или влажное – оно испорчено.
    • Пекан стоит давать в старшем возрасте и в малых количествах.
    • Фундук должен быть без постороннего запаха и пятен.
    • Фисташки лучше рать светлые, с открытой скорлупкой и насыщенно зеленом ядром.
    Оценить:
    (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
    Поделиться: