Как бутуз превращается в толстяка

Лишний вес – это один из факторов, влияющих на здоровье человека. Поскольку у тучных людей появляется риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, появления сахарного диабета, холецистита и панкреатита, артрита, остеоартроза и т. д.

Совсем недавно буквально все СМИ рассказывали о том, как много людей с избыточным весом в Америке, как американцы сейчас борются с ним, пытаясь вести здоровый образ жизни. Но, по некоторым данным, эта же проблема в последние десятки лет возникла и у нас. Особенно бросается в глаза довольно большое количество полных детей.

Как бутуз превращается в толстяка

А полные дети – это, как правило, такие же полные взрослые в будущем. К тому же лишние килограммы – это лишняя нагрузка на неокрепший детский организм и многие его органы, что может спровоцировать серьезные нарушения в них и даже тяжелые заболевания.

Конечно, бывает, что полноту вызывают сбои в эндокринной системе ребенка или другие серьезные проблемы со здоровьем. Но это тема другого разговора.

Во многом в излишнем весе своих чад виноваты родители. Вспомните неизменное умиление при виде пухлого карапуза в рекламном ролике и на рекламном плакате. А умиляясь, мы и мысли не допускаем, что пухлость со временем запросто может превратиться в нездоровую полноту. Да еще и старое убеждение: раз человечек хорошо ест, значит, он по определению здоров.

До того времени, как ребенок начинает активно передвигаться, он может быть в меру пухленьким, но если жировые складки не исчезнут и тогда, это уже тревожный сигнал.

Как говорится, все мы родом из детства, и предрасположенность к полноте нередко может развиться оттуда же, если неправильно организовать режим кормления грудного малыша. Что материнское молоко является идеальным видом питания для младенца, никого не надо убеждать – это аксиома. И поэтому лучший выход для молодой мамы – как можно более длительное естественное вскармливание. Материнское молоко хоть и является достаточно жирным продуктом, но все вещества в нем сбалансированы природой, и потому ожирения оно вызвать не может по определению.

Другое дело, когда малыша переводят на дополнительное или искусственное вскармливание. Здесь уже возникает угроза перекормить его, поэтому важно, чтобы разовая порция была ребенку по возрасту и выдавалась ему строго по часам.

Так что первой причиной лишнего веса можно назвать постоянное переедание начиная с младенческого возраста. Сюда же можно добавить и довольно частые калорийные перекусы, и непомерное количество сладкого и печеного в рационе, несоразмерно большие порции и… частые посещения МакДональдса. Фастфуд – бич современной Америки, вместилище вредных веществ и лишних килокалорий – «стегает» нынче и нас, и в первую очередь своих ярых поклонников – детей. Биг-маки, хот-доги, чипсы, снэки, которые так любят дети, по злой иронии являются самыми вредными продуктами.

В человеческом организме все происходит по научным законам, в частности, по закону сохранения энергии: если в сутки пищи съедать (т. е. накапливать энергии) больше, чем ее расходуется, неизбежно будут возникать излишки в виде «благоприобретенных» килограммов.

А еще одна из главных причин – малоподвижный образ жизни. Школа, уроки, а потом телевизор или компьютер с играми – вот обычный рабочий день ребенка. В выходной – все то же, исключая школьные уроки. Надо уже начиная с садика, чтобы маленький человек занимался каким-нибудь видом спорта, посещал секцию или хотя бы чаще бывал на свежем воздухе, катался на велосипеде, скейте, роликах, даже просто погонял в салки-догонялки или в мяч во дворе, попрыгал со скакалкой. Очень полезны занятия в бассейне. Посильная физическая нагрузка должна быть постоянной, занятия можно (и нужно) чередовать, чтобы загружались разные группы мышц.

Особенно проблемные, в смысле избыточного веса, подростки. Переходный период чреват гормональными изменениями, поэтому ребята этого возраста становятся просто-таки прожорливыми, они часто и помногу едят. И если не подвергать контролю качество их пищи, все может закончиться элементарным ожирением.

Определить, когда можно бить в колокола при возникающей опасности ожирения, довольно просто. Если до переходного возраста ваше чадо набирает за год килограмма два, это считается нормой. Подростки могут набирать и 5–8 килограмм. Избыточным будет вес, на 15% превышающий возрастную норму.

Можно выделить еще два важных фактора избыточного веса – наследственный и психологический. В первом случае риск появления у ребенка лишних килограммов увеличивается тогда, когда в семье далеко не худенькие родители. А представьте к тому же, что в этой семье еще и всегда доступны сладости-лакомства, а сам ребенок избегает физических нагрузок…

Психологический фактор больше знаком взрослым, но нередко он проявляется и у детей – потребность как бы смягчать неприятности, стресс, жуя что-нибудь. Психологи также отмечают желание жевать у детей, которые каким-то образом обделены вниманием родителей.

Хочется еще раз подчеркнуть: совсем даже нередко причиной излишнего веса у детей являются взрослые.

Лишний вес – это один из факторов, влияющих на здоровье человека. Поскольку у тучных людей появляется риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, появления сахарного диабета, холецистита и панкреатита, артрита, остеоартроза и т. д.

Совсем недавно буквально все СМИ рассказывали о том, как много людей с избыточным весом в Америке, как американцы сейчас борются с ним, пытаясь вести здоровый образ жизни. Но, по некоторым данным, эта же проблема в последние десятки лет возникла и у нас. Особенно бросается в глаза довольно большое количество полных детей. А полные дети – это, как правило, такие же полные взрослые в будущем. К тому же лишние килограммы – это лишняя нагрузка на неокрепший детский организм и многие его органы, что может спровоцировать серьезные нарушения в них и даже тяжелые заболевания.

Конечно, бывает, что полноту вызывают сбои в эндокринной системе ребенка или другие серьезные проблемы со здоровьем. Но это тема другого разговора.

Во многом в излишнем весе своих чад виноваты родители. Вспомните неизменное умиление при виде пухлого карапуза в рекламном ролике и на рекламном плакате. А умиляясь, мы и мысли не допускаем, что пухлость со временем запросто может превратиться в нездоровую полноту. Да еще и старое убеждение: раз человечек хорошо ест, значит, он по определению здоров.

До того времени, как ребенок начинает активно передвигаться, он может быть в меру пухленьким, но если жировые складки не исчезнут и тогда, это уже тревожный сигнал.

Как говорится, все мы родом из детства, и предрасположенность к полноте нередко может развиться оттуда же, если неправильно организовать режим кормления грудного малыша. Что материнское молоко является идеальным видом питания для младенца, никого не надо убеждать – это аксиома. И поэтому лучший выход для молодой мамы – как можно более длительное естественное вскармливание. Материнское молоко хоть и является достаточно жирным продуктом, но все вещества в нем сбалансированы природой, и потому ожирения оно вызвать не может по определению.

Другое дело, когда малыша переводят на дополнительное или искусственное вскармливание. Здесь уже возникает угроза перекормить его, поэтому важно, чтобы разовая порция была ребенку по возрасту и выдавалась ему строго по часам.

Так что первой причиной лишнего веса можно назвать постоянное переедание начиная с младенческого возраста. Сюда же можно добавить и довольно частые калорийные перекусы, и непомерное количество сладкого и печеного в рационе, несоразмерно большие порции и… частые посещения МакДональдса. Фастфуд – бич современной Америки, вместилище вредных веществ и лишних килокалорий – «стегает» нынче и нас, и в первую очередь своих ярых поклонников – детей. Биг-маки, хот-доги, чипсы, снэки, которые так любят дети, по злой иронии являются самыми вредными продуктами.

В человеческом организме все происходит по научным законам, в частности, по закону сохранения энергии: если в сутки пищи съедать (т. е. накапливать энергии) больше, чем ее расходуется, неизбежно будут возникать излишки в виде «благоприобретенных» килограммов.

А еще одна из главных причин – малоподвижный образ жизни. Школа, уроки, а потом телевизор или компьютер с играми – вот обычный рабочий день ребенка. В выходной – все то же, исключая школьные уроки. Надо уже начиная с садика, чтобы маленький человек занимался каким-нибудь видом спорта, посещал секцию или хотя бы чаще бывал на свежем воздухе, катался на велосипеде, скейте, роликах, даже просто погонял в салки-догонялки или в мяч во дворе, попрыгал со скакалкой. Очень полезны занятия в бассейне. Посильная физическая нагрузка должна быть постоянной, занятия можно (и нужно) чередовать, чтобы загружались разные группы мышц.

Особенно проблемные, в смысле избыточного веса, подростки. Переходный период чреват гормональными изменениями, поэтому ребята этого возраста становятся просто-таки прожорливыми, они часто и помногу едят. И если не подвергать контролю качество их пищи, все может закончиться элементарным ожирением.

Определить, когда можно бить в колокола при возникающей опасности ожирения, довольно просто. Если до переходного возраста ваше чадо набирает за год килограмма два, это считается нормой. Подростки могут набирать и 5–8 килограмм. Избыточным будет вес, на 15% превышающий возрастную норму.

Можно выделить еще два важных фактора избыточного веса – наследственный и психологический. В первом случае риск появления у ребенка лишних килограммов увеличивается тогда, когда в семье далеко не худенькие родители. А представьте к тому же, что в этой семье еще и всегда доступны сладости-лакомства, а сам ребенок избегает физических нагрузок…

Психологический фактор больше знаком взрослым, но нередко он проявляется и у детей – потребность как бы смягчать неприятности, стресс, жуя что-нибудь. Психологи также отмечают желание жевать у детей, которые каким-то образом обделены вниманием родителей.

Хочется еще раз подчеркнуть: совсем даже нередко причиной излишнего веса у детей являются взрослые.

Поделиться любовью