Питание от 1 года до 6 лет

    Особенности питания

    Питание от 1 года до 6 лет

    Бытует мнение, что сбалансированное питание и контроль за ним необходим только в первые годы жизни ребенка, но это не так. От еды которую употребляет малыш, зависит его развитие и здоровье. В возрасте от года до шести лет развиваются и совершенствуются все системы организма.

    После трех лет расширяются возможности желудочно-кишечного тракта. Пищеварение способно ускорятся или замедлятся в процессе развития, а это влияет на стул и аппетит крохи. В этом возрасте малыши часто страдают запорами и расстройствами желудка. Ферменты в желудке увеличивают активность, а объем достигает 500 мл. В шестилетнем возрасте у малыша появляются коренные зубы.

    Так как ваш непоседа активно проводит время, бегает и тратит энергию, и пополнить ее может правильно разработанный рацион. Рецепты для детей от года наполнены белками – до 60 г. С трех до пяти лет, ребенку необходимо употреблять – около 70 г белков и жиров. С пяти до семи — 85 г. Углеводов должно быть в четыре раза больше.

    Важно! Разработать рацион, в котором будет содержатся необходимая норма витаминов невероятно сложно, поэтому детишкам с года до семи лет стоит давать поливитаминные препараты.

    В этом возрасте актуальными являются молочные продукты: кефир, йогурт, молоко и творог. Они пополняют запас кальция в организме, который особенно необходим в период интенсивного роста детей. Все продукты питания крохи можно разделить на продукты ежедневного употребления и обязательные раз в неделю. К примеру яйца и сир, рыба и творог необходимы пару раз в неделю. Тогда как молоко, нежирное мясо, хлебобулочные изделия, овощи и фрукты являются продуктами, которые необходимо есть каждый день.

    Интересно будет узнать, почему грудничок выгибает спину и запрокидывает голову.

    Отнятие от груди

    Питание от 1 года до 6 лет

    Чаще всего обстоятельства вынуждают маму отлучать малыша от груди в раннем возрасте. Главное, чтобы ребенок был к этому готов, так же как и мать. Если до года вы не давали смесь или сок, начните приучать кроху к бутылочке или чашке.
    Необходимо сокращать количество кормлений, но делать это осторожно и постепенно. Сначала исключите одно кормление и замените его кашкой или пюре. Лучше первым убрать обеденные кормления и предложить малышу мясо в это время, ведь этот продукт долго переваривается и на ночь его предлагать не стоит. Режим питания ребенка в 1 год и 3 месяца включает пять кормлений, три из которых стоит постепенно заменять на прикорм.

    В процессе отказа ребенка от груди, у матери возможны проблемы с лактацией. При постепенном сокращении кормлений лактация уменьшается, но до сцеживать грудь все равно придется.

    Важно! Советы бабушек иногда бывают актуальны, но только не в случаи с лактацией. Не стоит перевязывать грудь, ведь это лишь нарушает кровообращение и способствует застоям молока. Лактация при этом не уменьшится без специальных препаратов, а вот боли в груди появятся несомненно.

    Отлучать кроху от груди не нужно при стрессовых ситуациях: болезни, переезде и в начале посещения яслей. Жесткие методы, при отлучении малыша от груди недопустимы, так как это может негативно отразится на психическом здоровье ребенка.

    Пищевые привычки

    Питание от 1 года до 6 лет

    Для того, чтобы прием пищи превратился в приятную процедуру, а не мучение, стоит вызвать положительные эмоции у ребенка во время питания.

    Красиво украшенное блюдо, особым образом нарезанные овощи или фигурки из еды помогут заинтересовать малыша. Главное, дать понять крохе, что он в праве решать сам, что есть, но попробовать обязан все предложенное мамой.
    Сладости не являются обязательными в рационе ребенка. Лучше предложить йогурт с фруктами, но незначительно количество меда или патоки не навредит.

    Важно! Не стимулируйте тягу ребенка к сладкому, обещаниями разрешить конфету, если он съест суп. Малыш не будет просить сладкого, если в доме оно будет редкостью, как и на прогулках.

    Для перекусов стоит предложить банан или яблоко, ведь фрукты быстро усваиваются и не перебьют аппетит перед следующим кормлением. Кондитерские изделия давать не стоит, а вот молоко можно, но в небольших количествах.
    Рецепты блюд как в детском саду необходимо добавлять в рацион, чтобы организм малыша привыкал к подобному питанию.

    Питание в холодную пору года

    Питание от 1 года до 6 лет

    В зимнее время малышу просто необходимы витамины, которые содержатся в зелени, фруктах и овощах. Постарайтесь добавлять в первое блюдо зелень, но только не в молочные супы. Важным блюдом в этот период считаются салаты, в состав которых войдет морковь, свекла, или консервированный горошек. Если ребенок любит яблоки, их тоже можно бросить в салат. Редис в рацион крохи вводить еще не стоит.

    Важно! Цельные овощи и фрукты содержат намного больше витаминов и полезных веществ, чем нарезанные. Поэтому зимой стоит давать малышу яблоко или морковь целиком. Не забывайте их вымывать.

    Свежемороженые ягоды не только понравятся малышу, особенно красная смородина и малина, но и принесут с собой много витаминов. Минеральные соли и пектин также необходимы организму ребенка, а получить их можно из сухофруктов.


    logo
    Песочное печенье для крохи

    Как приготовить вкусное печенье для малыша

    Печенье для маленьких сладкоежек Печенье для детей до года нельзя назвать простым лакомством. Это угощение…

    logo
    Родители должны знать когда можно предлагать крохе грибы

    Когда можно впервые предложить малышу грибы и как их правильно готовить

    Польза для организма Над вопросом можно ли детям давать грибы задумываются многие мамочки. И если…

    logo
    Ребенок ест ложкой первое блюдо самостоятельно

    Как научить кроху есть самостоятельно: подготовка и обучение

    В каком возрасте малышу можно прививать необходимый навык Как же научить малыша кушать самостоятельно, написано…

    logo
    Вы все еще бегаете за ребенком с ложечкой?

    Вы все еще бегаете за ребенком с ложкой

    Причины плохого аппетита С проблемой: «Как повысить аппетит у ребенка 2 года» — сталкиваются многие…

    logo
    Кормим малыша в 2 года правильно

    Кормим свою кроху в 2 года вкусно каждый день

    Меню детей в 2 года В любом возрасте питание детей очень важная часть жизни, можно…

    logo
    Едим супчик с аппетитом

    Супы для юного гурмана от 12 месяцев

    Детское питание Родители заботятся, чтобы малыш правильно питался с раннего возраста, поэтому вводят в меню…

    logo
    Рацион малыша с 1 года и 1 месяца

    Рацион малыша с 1 года и 1 месяца

    Расширение рациона После первого года жизни рацион ребенка увеличивается и меняется, малыш способен пережевывать твердую…